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<アンダーラップ> 皮膚が被れないように踵から上方に向かって巻く。 |
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<アンカー> 上:アンダーラップから皮膚に半分かかるようアンカーを巻く。 下:前足部にもアンカーを巻く。 |
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<スターアップ(3本)> 1本目:アンカーの内側から外側のアンカーまで強く引っ張り上げる。 |
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2本目:1本目のアンカーと平行に1/2程テープを重ねて巻く。(1本目より少し短めに貼る) |
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3本目:2本目のアンカーと平行に1/2程テープを重ねて巻く。(2本目より少し短めに貼る) |
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<サーキュラー> くるぶしのやや上からアンカーまで一枚づつ1/2程テープを重ねて巻き上げる。 |
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<ヒールロック(2本)> 1本目:足関節の前面から外くるぶしの少し上を通り、踵方向へ巻く。踵を引っ掛けて足関節の前面に戻る。 |
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2本目:逆も同様に巻く。 |
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<フィギアエイト> 外側のくるぶしの上部からテープを巻き始める。土踏まずの辺りを通るように前足部を一周して足関節前面に戻る。そのままテープを内・外くるぶしの上方を通るように足首に巻く。 |
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<アンカー> 前足部にアンカーを巻き直す。 |